1. Rozgrzewka - 5 minut
2. Niemal maksymalny sprint - 30 sekund
3. Trucht - 30 sekund
Powtórzyć punkty 2 i 3 siedmiokrotnie (lub mniej zalezy od koncycji)
4. Ochłonięcie - 5 minut"
Tekst skopiowany z art.
Mam pytanie czy taki trening areobowy odbije sie na moich rezultatach uzyskanych w silowni, mowi tu oczywiscie o masie ??