...
Napisał(a)
Bardzo proszę jakąś doświadczoną osobę o napisanie jakich ćwiczeń na siłowni nie można łączyc a jakie można. Bardzo z góry dziękuje...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
lordoneNapisz coś sobie wiek staż jakim twoj trening jestes poczatkujacy ?
...
Napisał(a)
Spercyzuj pytanie bo niewiele z niego wynika
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
chodzi mi o to czy np: klatke i triceps wolno lub nie wolno robic razem na treningu lub biceps i barki itd..... czy mozna laczyc cwiczenie czy nie i takto jakie te cwiczenia...
ja mam 15 lat, cwicze: z rok, na ta chwile nie mam planu treningowego ale chce go ulozyc z tego co mi tu napiszecie...
bo na ukladaniu planu sie wogole nie znam a jak bede wiedzial jakie cwiczenia mozna i nie olno laczyc to duzo mi to pomoze...
ja mam 15 lat, cwicze: z rok, na ta chwile nie mam planu treningowego ale chce go ulozyc z tego co mi tu napiszecie...
bo na ukladaniu planu sie wogole nie znam a jak bede wiedzial jakie cwiczenia mozna i nie olno laczyc to duzo mi to pomoze...
...
Napisał(a)
nie łącz mc + przysiadów (zależy od intensywnosci)
to ćwiczeń czy parti ?? bo sam nie wiem
chodzi mi o to czy np: klatke i triceps wolno lub nie wolno robic razem na treningu lub biceps i barki itd..... czy mozna laczyc cwiczenie czy nie i takto jakie te cwiczenia...
ja mam 15 lat, cwicze: z rok, na ta chwile nie mam planu treningowego ale chce go ulozyc z tego co mi tu napiszecie...
bo na ukladaniu planu sie wogole nie znam a jak bede wiedzial jakie cwiczenia mozna i nie olno laczyc to duzo mi to pomoze...
co ty na***any to pisałeś ??? kompletna bzdura ,
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-27 15:08:16
to ćwiczeń czy parti ?? bo sam nie wiem
chodzi mi o to czy np: klatke i triceps wolno lub nie wolno robic razem na treningu lub biceps i barki itd..... czy mozna laczyc cwiczenie czy nie i takto jakie te cwiczenia...
ja mam 15 lat, cwicze: z rok, na ta chwile nie mam planu treningowego ale chce go ulozyc z tego co mi tu napiszecie...
bo na ukladaniu planu sie wogole nie znam a jak bede wiedzial jakie cwiczenia mozna i nie olno laczyc to duzo mi to pomoze...
co ty na***any to pisałeś ??? kompletna bzdura ,
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-27 15:08:16
...
Napisał(a)
ja wole:
Klata bic
Plecy Tric
Nogi Barki Przedramiona
i co z tego ze w poprzednim partie sa wstepie zmeczone jesli nie przecwiczysz ich na maksymalnych dla nich ciezarach, masa bierze sie z sily i vice versa ;)
Klata bic
Plecy Tric
Nogi Barki Przedramiona
i co z tego ze w poprzednim partie sa wstepie zmeczone jesli nie przecwiczysz ich na maksymalnych dla nich ciezarach, masa bierze sie z sily i vice versa ;)
http://www.sfd.pl/t0macha/BLOG/zostać_hardkorem...-t495578.html
Mój blog treningowy
...
Napisał(a)
Ogólna zasada jest taka że (początkujący) nie powinni łaczyć ze sobą na treningu dużych grup mięśniowych np nogi i plecy , raczej powinni łączyć duża mała i współpracujące
Np
plecy bic
klata tric
nogi barki przedramie
Staraj się nie łączyćtak treningów żeby dana partia nie pracowała dwa dni pod rząd
np
klatka a na drugi dzień triceps podobnie z bicepsem i plecami, a także dzień po dniu nie powinno się ćwiczyć nóg i dolnego odcinka grzbietu
Jak wrzucisz podział partii to się oceni
pozdro
Np
plecy bic
klata tric
nogi barki przedramie
Staraj się nie łączyćtak treningów żeby dana partia nie pracowała dwa dni pod rząd
np
klatka a na drugi dzień triceps podobnie z bicepsem i plecami, a także dzień po dniu nie powinno się ćwiczyć nóg i dolnego odcinka grzbietu
Jak wrzucisz podział partii to się oceni
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły