...
Napisał(a)
WITAM MAM PYTANIE CZY POMPKI SA DOBRE NA RZEZBE KLATKI?? I CYZ MOLGBY MI KTOS PODAC PRZYKLADOWY PLAN POMPEK PO ILIE SERI I POWTORZEN Z GORY DZIKI
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na rzezbe to jest dieta, aeroby a nie pompki.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Szczerze ci powiem że pompki takie zwykłe jak je będziesz robił bele jak to nie są dobre chyba że...
Kładziesz nogi na krzesło łapy na podłogę i tak żebyś miał nogi że tak powiem u góry wyżej niż ręce palce tak żeby byla różnica 40 cm
Wtedy najbardziej ci będą pracować górne partię mięśni klatki piersiowej i mięśnie naramienne. Pompki są dobre na wytrzymałość ,
jak chcesz mieć jakiś tam efekt to rób tak:
4x25 1s=25 norma 2s=20-25 z obciążeniem 3 seria na maxa ile dasz pompek z obciążeniem jakimś.
Jak coś napisałem źle proszę mnie po prawić.
Kładziesz nogi na krzesło łapy na podłogę i tak żebyś miał nogi że tak powiem u góry wyżej niż ręce palce tak żeby byla różnica 40 cm
Wtedy najbardziej ci będą pracować górne partię mięśni klatki piersiowej i mięśnie naramienne. Pompki są dobre na wytrzymałość ,
jak chcesz mieć jakiś tam efekt to rób tak:
4x25 1s=25 norma 2s=20-25 z obciążeniem 3 seria na maxa ile dasz pompek z obciążeniem jakimś.
Jak coś napisałem źle proszę mnie po prawić.
Poprzedni temat
Pulsujące kłucie z tyłu głowy
Następny temat
triceps HELP !!! Problem z doborem ćwiczeń
Polecane artykuły