a jak nie to co byście dla mnie polecili.Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuję:)
...
Napisał(a)
Witam jestem tu nowy więc chciałbym się przywitać i poprosić o poradę Was czyli znawców:) Mam 17 lat i 190cm wzrostu ale niestety jest po prostu chudy waże 62kg:/ co przy tym wzroście jest bardzo mało więc postanowiłem coś z tym zrobić i od początku wakacji zacząć chodzić na siłownie tak 2-3 razy w tygodniu a do tego wspomóc sie jakimiś niesterydowymi suplementami typu odżywki białkowe i moje pytanie polega na tym czy taka odżywka jest dobra jak dla mnie na mój wiek http://www.allegro.pl/item373240507_bialko_carbo_kreatyna_mct_masowy_gainer_magnum.html
a jak nie to co byście dla mnie polecili.Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuję:)
a jak nie to co byście dla mnie polecili.Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuję:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wypelnij narazie to:
Płeć : Mężczyzna
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na słowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskaznania medyczne :
Zażywane suplementy :
Płeć : Mężczyzna
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na słowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskaznania medyczne :
Zażywane suplementy :
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Żeby zabrać się za suplementy trzeba mieć już jakiś staż, im większy tym lepsze będą efekty. Na nabranie masy to jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Odwiedź dział odżywianie i czytaj. Miałem ( mam ) ten sam problem co ty, byłem ( jestem ) strasznie chudy ale ćwiczenia siłowe naprawdę dużo dają, ale odżywki zaraz na starcie to wyrzucanie pieniędzy w błoto, na początku i tak będzie szybko szło, warunkiem jest dieta i dobry trening ( dobry nie znaczy przeładowany!).
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Napisał(a)
wypełnij kolego ankietę i będziemy myśleć
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Płeć: mężczyzna
Wiek: 17 lat
Waga: dokładnie to 61 kg
Wzrost: 190cm
Cel Treningowy: Nabranie masy ciała i mięśni
Staż Treningowy na siłowni: w ciągu 3 letniego gimanzjum raz w tygodniu w ramach wf-u oraz raz w tygodniu na treningach
Uprawiane inne sporty: przede wszystkim koszykówka i kolarstwo
Dostęp do osprzętu: full osprzęt/siłownia
Dieta: Jadam wszystkie mięsa oraz warzywa
Przeciwskazania medyczne: brak
Zażywane suplementy: na razie żadne
Wiek: 17 lat
Waga: dokładnie to 61 kg
Wzrost: 190cm
Cel Treningowy: Nabranie masy ciała i mięśni
Staż Treningowy na siłowni: w ciągu 3 letniego gimanzjum raz w tygodniu w ramach wf-u oraz raz w tygodniu na treningach
Uprawiane inne sporty: przede wszystkim koszykówka i kolarstwo
Dostęp do osprzętu: full osprzęt/siłownia
Dieta: Jadam wszystkie mięsa oraz warzywa
Przeciwskazania medyczne: brak
Zażywane suplementy: na razie żadne
...
Napisał(a)
Kolego masz straszna niedowage. Takze kluczem do sukcesu bedzie dieta. Musisz przylozyc sie glownie do tego by nabrac masy ktorej jak widzisz sporo brakuje. Wejdz w dzial odzywianei iw postach podwieszonych masz wszystko ladnie opisane jak obliczac zapotrzebowanie etc. Tym samym suplementy nei beda Ci konieczne a te pieniadze lepiej przeznacz na jedzenie w diecie. Co do stazu mozna nazwac go zerowym wiec polecilbym trening ACT przez 4 tygodnie i pozniej wejscie na lekkie FBW. W czerwonym temacie masz te treningi opisane.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
_IvErSoN_ ma racje.Uloz diete pod swoje wymagania oraz cwiczenia.Z samego staru nie ma sensu kupowanie spupli wiem sam po sobie ;\.Wystarczy Ci to co przyswoi organizm z pokarmu.Staraj sie jesc czesto w malych porcjach aby pobudzic swoj metabolizm. Pozdrowiam
Tylko najslabsze psy najgłośniej szczekają... najwiecej p.i.e.r.d.o.l.ą i nic nie robią...
Polecane artykuły