Trenuje pilke reczna, gram na pozycji skrzydlowego. Potrzeba jest duza szybkosc, zwinnosc i wytrzymalosc. Wszystko to w miare mam ale chcialbym szy i wytrz poprawic. Jak opracowac swoj plan treningowy. Moj plan tygodnia:
Pon:
- Trening reczna 1,5h
Wt:
- Trening reczna 1,5h (lekki)
- SkS siatkowka
Sr:
Nic :)
Czw:
- Trening reczna 1,5h
Pia:
- Trening reczna 1,5h
Sob:
Nic :)
Niedz:
Nic
Wychodze jeszcze czasami na rower na ktorym robie okolo 20-25km i codziennie dojazd do szkoly i spowrotem jade 7km. Wieczorami kopie pileczke ale to luzna gra bardziej na rozprezenie miesni. Co byscie mi zaproponowali bo ja jestem laik