Szacuny
1
Napisanych postów
347
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22171
Tak wykonujesz jedno cwiczeie w jeden dzien-podajże po to aby było maxymalne skupienie na tym jednym ćwiczeniu.
Używane są tam same złożone ćwiczenia(zresztą w każdym dobrym programie tak jest). Ten system z tego co pamiętam jest dla zaawansowanych i głównym celem jest siła.
Serie i powtórzenia zmieniały się co tydzień, a cały program trwał bardzo krótko-4 tyg. ale chyba powtarza się go kilka razy.
Pzdr.
Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-06-07 15:18:41
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pisalem lecz nie zaczelem skroconego FBW poniewaz mialem delikatna kontuzje.
Temat ten zalozylem bardziej z ciekawosci niz z braku planu.
Bede jechal skroconym FBW.