...
Napisał(a)
witam. Waże 71,100kg przy wzroście 172 cm. Jestem zbudowany w mięsnie ale tez otłuszczony. Nie mam specjalnej diety. Jem jogurty, jajka, mięso. Zadnych gów.....en.... Mam zamiar zakupić białko z OSTROWI WPC 80. I pytanie. Jak proponujecie to dawkować? mozecie mi to rozłożyć? pozdro:]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
według braków w diecie :) a jak nie masz diety to nie mamy o czym rozmawiać
...
Napisał(a)
jak nie masz diety to lipa
ale mozesz dawac wtedy kiedy nie masz za duzo bialka w posilku
ale mozesz dawac wtedy kiedy nie masz za duzo bialka w posilku
...
Napisał(a)
przede wsystkim jw tam gdzie malo bialka. Najwazniejsze po treningu oraz przed snem
Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...
...
Napisał(a)
"jestem zbudowany w mięsnie ale tez otłuszczony"
kazdy czlowiek jest 'zbudowany w miesnie'
a skoro jestes otluszczony i wazysz 71kg przy 172cm , to tych miesni zapewno duzo nie posiadasz
bialko ustal sobie na poziomie 1,8-2,2g na 1kg wagi Ciala
wiec w Twoim przypadku plus minus jakies 140g bialka w ciagu dnia masz zjadac, jak to rozloszysz na 5 posilków to wyjdzie ponizej 30g bialka na posilek a to oznacza np. pare jajek, lub z 150g miesa, ryby itd.
bialko jak juz wspomnieli poprzednicy dawkuj tam gdzie go masz malo w posilku, mozesz dac porcje przed snem
i w okolicach treningu
nie ma scisle okreslonych pór dawkowania bialka - zapamietaj to,
producent napisze cos na opakowaniu bo MUSI, a dawkowanie ustalasz sobie sam
kazdy czlowiek jest 'zbudowany w miesnie'
a skoro jestes otluszczony i wazysz 71kg przy 172cm , to tych miesni zapewno duzo nie posiadasz
bialko ustal sobie na poziomie 1,8-2,2g na 1kg wagi Ciala
wiec w Twoim przypadku plus minus jakies 140g bialka w ciagu dnia masz zjadac, jak to rozloszysz na 5 posilków to wyjdzie ponizej 30g bialka na posilek a to oznacza np. pare jajek, lub z 150g miesa, ryby itd.
bialko jak juz wspomnieli poprzednicy dawkuj tam gdzie go masz malo w posilku, mozesz dac porcje przed snem
i w okolicach treningu
nie ma scisle okreslonych pór dawkowania bialka - zapamietaj to,
producent napisze cos na opakowaniu bo MUSI, a dawkowanie ustalasz sobie sam
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Poprzedni temat
Co do Nitrobolonu??
Następny temat
Zaryzykuję i zainwestuję w Uniwersala :P ... Co wziąć?
Polecane artykuły