...
Napisał(a)
hej, od miesiąca chodzę 2 razy w tygodniu na fitness i tak samo często na siłownię. robię brzuszki w różnych konfiguracjach i widzę efekt, ale "nad pępkiem". pod nim nadal sterczy sadło :) czy możecie mi doradzić jakieś ćwiczenia na tę partię brzucha? będę baaardzo wdzięczna!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dziękuję, niestety nie wiem jak te mięśnie się nazywają, czy mógłbyś mi napisać? wtedy uda mi się wyszukać ten podobny temat :)
...
Napisał(a)
Co do dolnych parti brzucha to unosy nóg tzn.
Połóż się na łóżku nogi musza byc poza i unos je do góry poczujesz ból wlasnie w dolnej czesci bo wlasnie te miesnie pracuja :)
Pozdrawiam
Połóż się na łóżku nogi musza byc poza i unos je do góry poczujesz ból wlasnie w dolnej czesci bo wlasnie te miesnie pracuja :)
Pozdrawiam
Na sucho to nawet trawa nie urośnie.
...
Napisał(a)
nie będziesz widziała efektów po kilku tyg do tego trzeba czasu zobaczysz efekty na całym brzuchu (sadełko się spali) ale to potrwa nie ma nic odrazu, myśle że pomogłem, polecam się na przyszłość:*
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Brzuch mozna katowac nawet codziennie
Na sucho to nawet trawa nie urośnie.
...
Napisał(a)
brzuszki budują mięśnie,a żeby spalić sadełko potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, aeroby i czas...plus ewentualnie hiit, jakieś spalacze itd.
a ty dymek nie rób dymu zachowuj się kulturalnie i przeproś panią ;-P
a ty dymek nie rób dymu zachowuj się kulturalnie i przeproś panią ;-P
http://r8.bloodwars.interia.pl/r.php?r=23409 <---fajna gierka przez przeglądarke
...
Napisał(a)
zabanować za hamstwo
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
Napisał(a)
kika_24
To 'pod pepkiem' to po prostu tłuszczyk. Same ćwiczenia niestety nie pomoga. Musisz zrzucić 'balast' a od tego jest dieta i aeroby/HIIT.
Oprocz tego ćwiczenia na dolną cześć brzucha:
np unoszenie nog w zwisie :)
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-18 17:58:18
To 'pod pepkiem' to po prostu tłuszczyk. Same ćwiczenia niestety nie pomoga. Musisz zrzucić 'balast' a od tego jest dieta i aeroby/HIIT.
Oprocz tego ćwiczenia na dolną cześć brzucha:
np unoszenie nog w zwisie :)
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-18 17:58:18
Polecane artykuły