...
Napisał(a)
siemka. tak jak w temacie: ile serii i powtórzeń powinno być w FBW na daną partię w ciągu jednego dnia treningowego? pozdro za pomoc daję SOG-a ;]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
PODAJ STAZ WIEK i plan swoj pierw
Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-06-23 21:32:22
Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-06-23 21:32:22
:)
...
Napisał(a)
masz arty na temat FBW wystarczy poczytac, ilosc s? to zalezy na jaka patrie miesniowa.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
:)
...
Napisał(a)
Najpierw szukaj, a dopiero pozniej pytaj
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
sorka ale źle trochę zadałem pytanie...ilość serii i powtórzeń to znam...chodziło mi o to po ile ćwiczeń mam robić na daną partię w ciągu jednego dnia treningowego ;]
...
Napisał(a)
Nogi:
-cos na przod, cos na tyl (chyba ze robisz porządny przysiad, to jedno cw styknie) i do tego cos na lydki
plecy:
-cos na najszersze
-cos na prostowniki
klatka, barki, bic, tric - po jednym cw.
brzuch każdy po swojemu.
-cos na przod, cos na tyl (chyba ze robisz porządny przysiad, to jedno cw styknie) i do tego cos na lydki
plecy:
-cos na najszersze
-cos na prostowniki
klatka, barki, bic, tric - po jednym cw.
brzuch każdy po swojemu.
...
Napisał(a)
czyli mam rozumieć że na uda po 2 ćw. na łydki 1 na plecy 1 na najszersze i 1 na prostowniki i na resztę też po jednym ćwiczeniu? i 2-3 serie po ok 15 powtórzeń tak?
...
Napisał(a)
No na mniejsze partie 2s, na wieksze 3s.
Ułóż plan i bedziemy oceniali :)
Ułóż plan i bedziemy oceniali :)
Polecane artykuły