Mam 19lat, 178cm wzrostu ważę przy tym 66kg, zawartość tłuszczu w organizmie na poziomie 15,7% niestety genetyka mnie nie rozpieszcza. Gram w piłkę nożną 2 razy w tygodniu ok 1,5h do tego 4x w tyg. biegam przed śniadaniem, 2x w tygodniu siadam na rower do tego mam ławeczkę do brzuszków ćwiczę każdego wieczora 5serii x 50 powtórzeń plus podciąganie na drążku codziennie.Pije zieloną i czerwoną herbatę.Nie jem nic po godzinie 19.
Odrzuciłem słodycze,cukier,sosy,fast foody,białe pieczywo, zero napojów gazowanych, nie jem też masła unikam soli :). Pytanie moje jest następujące czy warto zastosować jakiś termogenik (jeśli tak to jaki) lub czy coś pokroju Chitosan wchodzi w grę.
Dzięki z góry :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 66
Wzrost: 178
Obwód klatki: 91
Obwód ramienia: 32
Obwód talii: 79
Obwód uda: 50
Obwód łydki: 34
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15,7
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, aktualnie wolne :)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie rano przed śniadaniem x4 w tyg, piłka nożna x2w tyg, rower dwa razy w tyg,drążek codziennie, ławeczka do brzuszków codziennie
Odżywianie: lubię białe sery, ryby, jajka
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: aktualnie miesiąc dzień w dzień
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe
Stosowane wcześniej diety: od pół roku stosuje produkty niskokaloryczne
Zmieniony przez - dns89 w dniu 2008-06-24 21:28:45