A ćwiczeń muszę poszukac,nie wiem,gdzie mam kartką z ćwiczeniami.
Wciskałeś wałek kolanem? masz pełen wyprost? zginasz i prostujesz bez bólu? Masz pełną ruchomość i stabilność już?
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html