Wlanie zaczynam trenowac w domowych warunkach, od okolo miesiaca pompki(kiedys tez robilem, ale teraz codziennie) i a6w(jutro bedzie 9 dzien) w czwartek bede mial drązek i zaczne robic cwiczenia, te-ktore sa opisane w tym temacie : https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Do teraz jadlem wszystko to, co sie nawinelo(no prawie) Chcialbym, aby ktos ulozyl odpowiednia dla mnie diete, ktora da organizmowi potrzebne skladniki, szybciej bedzie przyswajal wysilek fizyczny itp.
Z gory dziekuje, jesli jest potrzebne jakies inne info. to pisac