Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
467
Witam moj staz to
-5 Miesiecy ćwiczeń
-wiek - 17 prawioe 18:)
-waga - 80 kg
wzrost-175
cel- sylwetka i siła
Jestem tu nowy i prosze o wyrozumiałośc:)
Do dnia dzisiejszego czasami stara msie jesć jakies wartościowsze zarcie któe podpatrzyłęm z innych diet .jednak chce meic swoja własna diete.Mam problemy z ulozeniem jej .Wiem wiem że sa inne psoty na ten temat itd. Próboiwałem liczyłem te białka węglowodany itd ale wszystko mi sie popieprzyło juz niewiem jak za to się zabrać a wakacje trwają i chcialo by sie jescze wiekszych efektów
aaaaaa i mój cel to oczywiscie ćwiczenie bez odzywek
ps zobaczymy jak długo wytrwam:)
Szacuny
9
Napisanych postów
1160
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8304
Witam Cie !!!
Hmm... Bodajze ze Twoim celem jest masa? ( Ty chyba okresliles to jako sylwetka )
A wiec aby zwiekszyc swoja mase ciala o czysta mase miesniowa , musisz spozywac znaczne wieksze ilosci bialek i weglowodanow niz zwykle ale za to bardzo malo tluszczy.
Podam Ci przykladowe linki do fajnych artykulow
Poczytaj sobie troszke o tym i sam sprobuj ulozyc diete a koledzy z dzialu "Odzywianie" pomoga Ci poprawic to co zdzialales i wniosa ewentualna korekcje i sugestie z ich strony
Pozdrawiam
Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-06-28 15:49:58
Szacuny
25
Napisanych postów
1741
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
57710
A wiec aby zwiekszyc swoja mase ciala o czysta mase miesniowa , musisz spozywac znaczne wieksze ilosci bialek i weglowodanow niz zwykle ale za to bardzo malo tluszczy.
Bzdura
We ride together We die together. Bad Boys for life
Szacuny
9
Napisanych postów
1160
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8304
Noo tak.. Ale nadmiar jest tez zly albo aby osiagnac dobra czysta mase... i zalezy jakiego sie jest typu czlowiekem.. Endo Mezo czy Ekto ( czy jakos to tak bylo ). Dobra Ale jesli sie myle to przepraszam i zwracam honor
Pozdrawiam