Chciałbym zadać pytanie odnośnie A6W. Otóż wszędzie jest napisane o wstrzymywaniu ruchu (2-3s) na końcu, jest także napisane o tym, żeby trening nie przekraczał 25min. Nie znalazłem jednak nigdzie opisu ruchów:
przechodzenie "od podłogi" do pozycji maksymalnego napięcia ma być powolne, kontrolowane (~2s) czy raczej mamy wręcz "wyrzucać" ciało do góry, a potem puszczać do ziemi? Wydaje mi się, że pierwsza opcja jest właściwa, jednak wtedy, w końcowych tygodniach trening przekroczy na pewno 25 minut. Czy jest ktoś w stanie odpowiedzieć na to pytanie ze 100-tu procentową pewnością?
Pozdrawiam.