Jakie odżywki?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 149

Witam!

Mam 180 cm wzrostu, i ważę około 65 kg. 21 lat.. Trenuję regularnie od 1,5 roku.. Staram się trzymać wysokobiałkowej diecie.. Ale moje przyrosty masy mięśniowej jest jak na lekarstwo. Czy możecie mi doradzić jakie odżywki będą dobre dla mnie?

P.S. Używałem mass xxl ale to nie pomogło.. :(

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

foxxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8115

Moze zacznij od zwiekszenia kalorii w swojej "wysokobialkowej" diecie. Dodajac wegli i tluszczy, potem dopiero gainer jak ci braknie w ciagu dnia posilkow.
POzdr

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135740

Jesteś typowym ektomorifikiem więc sama duża ilosc białka nic nie da. Musisz mieć też dużo kcal.WW i tłuszczy tez jak kolega powyżej napisał.

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

Sooker2

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 705 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7496

no tak kolega wyżej dobrze ci napisał gainer i białeczko do uzupełnienia diety a staki kreatynowe nic ci nie dadzą bez dobrej dopracowanej diety

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

musisz konkretną diete ułozyć wtedy ją uzupełnisz gainer/białko i bedzie si

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

EVF

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 251 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 975

Dieta człowieku bo wydaje mi się ze jest do dupy

rozpisz i ankieta

"Co należy zrobić po upadku?
To, co robią dzieci: podnieść się."

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Staram się trzymać wysokobiałkowej diecie.. Ale moje przyrosty masy mięśniowej jest jak na lekarstwo -bo nie samym bialkiem czlowiek żyje, proponuję dużej zabawić w dziale ODŻYWIANIE, wyjdzie to w konsekwencji na dobre twoim przyrostom masy mięśń. moge cie zapewnić.