Witam
Mam problem z tymi interwałami i
HIIT :D wiem ze moj trening to interwały jak wynika z art ale poczytajcie
Ćwiczyłem wczesniej na orbiteku 2 dni godzina biegu 18 do 20 km/h
1 dzien przerwa i tak zapętliłem to sobie do godziny troche czasu dochodziłem ale juz mi sie to znudziło juz niemoge wiecej 0.0
Poczytałem i HIIT i w takim planie 2 dni cwiczen 1 dzien przerwy wcisnąłem interwały wczoraj zacząłem pierwszy dzien biegne 20 sek 30-34 km/h i 20 sek 20 km/h wczoraj zrobiłem 7 takich powtórzeń i bardziej niż jakby kondycyjnie nie wyrabiały mi mieśnie nóg nie wiem co było nie tak bo zrobiłbym więcej ale nogi nie dawały rady
Napisałem w tym poscie ;D bo widze tu znawca :D Hiit i interwałów ale moze ktoś mi odpowie tez
czemu tak sie dzieje i czy to jest dobra proporcja na początek i czy ta pętla jest dobra
Pozdrawiam ;]