Mam już jakiś staż jeśli chodzi o sporty siłowe, przyrosty też nie najgorsze, ale mam takie pytanie, zaczęły się wakacje, nie mam za duzo czasu na splity i układanie dokładnego fbw. Czy mógłbym cwiczyc intuicyjne fbw, czyli mam na myśli abym sam dobierał cwiczenia, takie w jakim dniu mi będą pasowaly, oczywiście zachowując podstawowe zasady treningu fbw?
Czy to nie odbije sie niekorzystnie na przyrostach? Czy w ten sposób nie "spale" mięsni? proszę o w miarę możliwości szybką i dokładna odpowiedż.
pozdrawiam d.a.r.i.o
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 75
Wzrost: 177
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: ponad rok
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rekreacyjnie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): "piwniczna siłownia" wyciąg górny, drążek, sztanga, sztangielki, ławka prosta i skos, góra/dól
Dieta: zależna od dnia....
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: chwilowo brak
"Żyj, a nie istniej"
http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html trening art by rion10
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html odżywianie art by skalar