Szacuny
91
Napisanych postów
4613
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19327
elo gdzies tu byl temat gdzie trwala wymiana pogladow nt traawienie i wchlanianie.
Wiec pyt - jaki jest sens dostarczania od razu po trenie jedzenia jesli wchlania sie no bardzo dlugo ?
i druga sprawa, zastanawialismy sie z kumplem czy czysto teoretycznie mozna zbudowac mieso jakiekolwiek jedzac dziennie ytle bialka zeby zaspokoic zapotrzebowanie kaloryczne? czyli np kilogram czystego biala
Szacuny
91
Napisanych postów
4613
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19327
na gg dostalem takie cus:
"Białko nie będzie dobrym materiałem energetycznym, ponieważ ilość energii, jaką organizm będzie musiał zużytkować w celu jego transformacji, będzie większa niż faktyczny zysk energetyczny (więcej energii stracimy niż zyskamy). Co wówczas następuje? Powstaje ujemny bilans energetyczny, uruchamiający procesy katabolizmu"
Szacuny
207
Napisanych postów
3300
Wiek
58 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28036
po treningu /ciezkim/ krew jest zaangazowana w procesy dotlenienie i utylizacji produktow przemiany materii w pracujacych miesniach. czym ciezszy byl trening /np przysiady/ tym dluzej czekasz by krew mogla wejsc do ukl trawiennego i odbierac skladniki odzywcze z pokarmu. wiec zaraz po treningu przyswoisz najlepiej plyny. ale np po godz orgaznizm wykorzystuje max to co mu dostarczysz w pokarmie , by wspomodz procesy anaboliczne w miesniach, odbudowaz zasoby energii. zatem wtedy trawienie zachodzi szybciej niz np kiedy lezysz bykiem na plazay i nic nie robisz. malo tego po takim treningu / przysiady z ciezarem 200% ciezaru wlasnego/ wchloniesz spokojnie np 60g bialka a nie jek twierdza twardoglowi pismacy jedynie 30g .. idt
wiec trawienie zalezy od pory dnia, stopnia wysycenia organizmu bialkiem, weglami i innymi skl odzywczymi. nie jest sobie rowne w kazdej porze dnia i nocy.
pozdr
mc
Szacuny
207
Napisanych postów
3300
Wiek
58 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28036
forma plynna zbytnio rozrzedzi enezymy trawienne, ale nie wymaga gryzienia , co po ciezkim treningu jednak jest meczace (niechetnie sie je po treningu), na dobra sprawe ten kto moze jesc niech wezmie amino i jakis napoj jonowy, po czym je tem ryz z kurczakiem(lub poledwice wolowa, lub indyka). ten kto nie daje rady jesc powinien spozyc jakis zastepczy posilek w plynie i jak najszybciej jesc. (moze byc whey + vitargo < lean gain doriana - ma idealne skladniki). klopot polega na tym ze niezwykle ciezko jest znalezc zastepczy mox jako posilek o pelnej wartosci. pomyslcie tylko wasz obiad zawiera kolo 300 roznych skladnikow odzywczych ( samych rodzajow weglowodanoa moze byc kolo 50 rodzaji, form podania witamin i mineralow drugie tyle, bialek ponad 30 rodzji idt, nie liczac zwiazkow bioaktywnych 0 ile skladnikow odzywczych ma gainer ktorym chcecie zastapic posilek ?
czy ten przyklad przemawia jakie sa roznice miedzy naturalnym posilkiem a odzywką?
pozdr
mc