dieta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

wiem ze bylo duzo tematow jezeli chodzi o diete , ale jakos nie moge sam niczego wykombinowac. Mam do was prosbe moze mogl by mi ktos podrzucić jakas diete : 185cm , 16lat , 70kg

pozdro i thx

Jezeli te 141 przeczytanych artykulow bylo z tego dzialu to powinienes miec jako takie rozeznanie w temacie i wiedziec jak ulozyc diete dla siebie. Jak nie byly to tematy z tego dzialu, to odsylam do nich.

A jak juz Ci sie nie chce czytac, to mozesz znalesc na odczepnego diete kogos podobnego do siebie pod wzgledem budowy i zapozyczyc diete od niego. Jest multum diet dla osob Twojej budowy na tym forum, wystarczy poszukac

prosze masz tu linki poczytaj
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

dobra juz wszystko czaje , wiem na czym polega dieta dla mojej budowy ciala , teraz od nowego miesiaca mam zamiar kupic sobie omega-3 , carbo z olimpu i system protein 80 takze olimpu dla polepszenia wynikow . Mam do was pytanie , jak mam to stosowac , jakie dawki wiem ale nie wiem w jakich porach,prosze was o rade!

pozdro

dobra juz wszystko czaje , wiem na czym polega dieta dla mojej budowy ciala , teraz od nowego miesiaca mam zamiar kupic sobie omega-3 , carbo z olimpu i system protein 80 takze olimpu dla polepszenia wynikow . Mam do was pytanie , jak mam to stosowac , jakie dawki wiem ale nie wiem w jakich porach,prosze was o rade!

chyba kolego nic nie czajisz!!
ułuż sobie porzadna diete a nie za odzywki sie bierzesz!!suple sa tylko w celu uzupełnienia diety