Brzuszki na drazku glowa w dol 4-5x30
unoszenie nog w zwisie na drazku 4-5x30
brzuszki na lawce skosnej 4-5x30
Trening mam zamiar wykonywac 5 razy w tyg, ale zastanawiam sie czy okres regeneracji nie bedzie za krotki. Trening chyba dosc intensywny, ale wydaje mi sie ze dam sobie rade. Prosze o ocene czy wogole oplaca sie go robic i o jakies wskazowki. Z gory dzieki.