186 cm wzrostu, 93 kg, 17 lat. Dziwne jest to że wygładam dobrze tzn. niejestem gruby.
Od dłuższego już czasu systematycznie ćwicze na siłowni.
Prosił bym aby ktoś kto się zna ocenił moje posiłki.
8:00 Śniadanie
1l. mleka z płatkami i kakaem - płatki jem od małego oczywiście nie w takich ilościach.
16.00 Obiad
To co mama ugotuje zupa + ziemniaki, mięso [kurczak, królik żadko co innego], surówka/sałatka. Od tygodnia zamiast ziemniaków jem jajecznice z 5 jaj niewiem czy to jest dobrze! podobno zadużo jajek.
19:00 Kolacja
chleb z rybom/serem/pasztetem/i co tam w lodówce znajde
między posiłkami jem owoce lub warzywa.
co powinienem zmienić w moim jadłospisie, a co zostawić?
Bo ja walczyć chcę