Które mięśnie ?

Witam ,

Wiek : 15 lat
staż ćwiczeń : rok
łapa: 37 cm
klatka: 110 cm
Mam pytanie : które partie mięśnionwe głuwnie są zaangażowane w:
-przeżucaniu opony takiej jak pudzian na zawodać ( co zrobić by być dobry w tej konkurencji)
-spacer farmera
-żut piłką tenisową (do góry przed siebie)
Z góry dziekuje za odpowiedź.

W zasadzie wszystkie.

Co zrobić? Ćwiczyć z oponą.Technika to podstawa.

zaangażowane jest całe ciało
co zrobić? ćwicz całe ciało zachowuj proporcje a nie samą łape albo klatke jak niektórzy :P