Dobermann.
W domu nie mam profesjonalnych poręczy ale zastępuje je krzesłami. I moje pytanie jest takie: w jakiej (mniej więcej oczywiście) odległości powinny znajdować się poręcze (w moim wypadku krzesła) podczas ćwiczeń na klatke, a w jakiej na tricepsy? Dzięki za pomoc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3355
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Bery89
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
to zalezy jakich jestes gabarytów, zazwyczaj porecze sa w rozstawie 50-60cm. Nie ma zadnego podzialu co do klatki czy trica, jesli chcesz cwiczyc bardziej na dana partie to ustawiasz sie w inny sposob.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
rób tak, żeby było ci wygodnie:)
...
Napisał(a)
puma666
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34282
Rozstaw na szerokosc barkow - twoich barkow.
Drobna rada - zablokuj dobrze rzesla, bo jak sie wykreca w trakcie ruchu to masz po nadgarstku.
A co do techniki, to pompki na klate i trica wykonuje sie zupelnie inaczej.
Na trica - prostujesz sie jak tyczka, lokcie ida prosto do tylu, schodzisz nisko i podnosisz sie do przeprostu lokcia.
Na klatke wysuwasz nogi do prozdu, pochylasz klatke w przod, brode kladziesz na klatke, lokcie chodza na boki nie do tylu i nie robisz przeprostu na koncu.
Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-07 11:35:51
Drobna rada - zablokuj dobrze rzesla, bo jak sie wykreca w trakcie ruchu to masz po nadgarstku.
A co do techniki, to pompki na klate i trica wykonuje sie zupelnie inaczej.
Na trica - prostujesz sie jak tyczka, lokcie ida prosto do tylu, schodzisz nisko i podnosisz sie do przeprostu lokcia.
Na klatke wysuwasz nogi do prozdu, pochylasz klatke w przod, brode kladziesz na klatke, lokcie chodza na boki nie do tylu i nie robisz przeprostu na koncu.
Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-07 11:35:51
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
