Sniv: Rozgrzewaj się przed TABATĄ. i powoli będzie sie poprawiać wydolność.
Możesz zmierzyć obwód pasa po przebudzeniu, któregoś ranka. i później równo za tydzień. U mężczyzn w zasadzie to jest główne miejsce deponowania "zapasów".
W lustrze to same pozytywne rzeczy będziesz widział
No mam nadzieję - powoli do celu :) Od kilku dobrych dni w mej mieścina pogoda tragiczna i ciągle leje więc z biegania od prawie tygodnia nici - trudno. Pozostaje TABATA i siłownia
Kaskaderka: ehh to raczej nie realne schudnac 8 kg w 2 miesiace ;) chyba ze zastosujesz głodowke.. ale to nie jest dobra metoda ;) polecam tabletki chlor + blonnik z ananasem ;) naprawde pomoga ;P
Kaskaderka, moim skromnym zdaniem jest to realne, ale przy bardzo dobrym ułożeniu diety do wysiłku itd., ja się dopiero uczyłem (i nadal uczę) jak to robić więc początkowo efekty były mizerne teraz jest trochę lepiej :) Już nie zależy mi na tych 2 miesiącach bo przecież się kończą, ale kładę nacisk na systematyczne pomniejszanie fatu co się udaje :)
Chlor? Chyba chodziło Ci o chrom
chyba, że się mylę
Dzięki za sugestie, ale chcę dojść do formy całkowicie bez suplementów
-----------------------------------------------------
Zaczynam dodatkowo ćwiczyć
mięśnie brzucha bo na siłowni się nimi nie zajmuję. Rok temu (jak nie miałem sadła
) ćwiczyłem A6W - trzeba przyznać, że po kilkudziesięciu dniach różnica była - oczywiście nie miałem 6paka, ale odczuwało się różnice przy napięciu i w lustrze. Teraz jestem zbyt słaby na te ćwiczenia, ale po prostu chciałbym wykonywać jakiś trening na brzuch w warunkach domowych nie dysponując poręczami ani drążkiem itd. Co polecacie? ABS II odpada.
-----------------------------------------------------
Poza tematem:
Znalazłem na jakimś portalu związanym z dietetyką, taki fragment:
"Czytałam, że orzechy są zdrowe i dlatego codziennie jem garść. Zauważyłam jednak, że spodnie zrobiły się ciasne."
Rada dietetyka: Tyjesz, ponieważ każdego dnia dostarczasz z orzechami znaczną ilość tłuszczu, który jest magazynowany w komórkach tłuszczowych. 100 g orzechów to około 600 kcal, a przeciętna dieta odchudzająca dla kobiet powinna dostarczać około 1200 kcal. Orzechy są zdrowe, ale jeśli chcesz schudnąć, jedz najwyżej 3 sztuki dziennie.
Czy tylko mi się wydaje, że coś tutaj nie gra?
Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-09-16 12:13:49