Ćwiczenia na szybkośc itp...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 142

Chciałbym się zapytać jaki mógłby być trening na szybkość, oraz wzmocnienie nóg, wytrzymałość fizyczną, i na zwiększenie siły, Proszę o pomoc, z góry dziekuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688

jaki sport ???

...

DARKEN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 142

Ogólnie... bieganie, i na podnoszenie ciężarów, itp

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

Ogólnie... bieganie, i na podnoszenie ciężarów, itp

Według mnie...

żeby szybko biegać, trzeba mieć małą masę. By podnosić ciężary, trzeba mieć większą masę (przykład - martwy ciąg) ze słabymi nogami daleko nie pojedziesz.

No więc wybierz - bieganie czy kulturystyka.

pozder.

...

kociwacek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5341

niekoniecznie

zobacz jak zbudowani są sprinterzy

...

kociwacek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5341

mój brat jest biegaczem w biegach średnich i na siłowni ćwiczy normalnie na wytrzymałość: przysiady, uginania i prostowania nóg, wyskoki z ciężarem, stepy itp. tylko mniejszy ciężar z większą ilością powtórzeń

...