Trening siłowy- siatkówka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 105

Mam zamiar rozpocząć treningi na siłowni, w celu zwiększenia wyskoku i siły ataku. Przeglądałem już kilka tematów, ale chyba nie znalazłem niczego dla siebie, poza tym, były nieaktualne. W związku z tym mam prośbę, czy ktoś mógłby napisać, jakim programem powinienem się zająć, aby uzyskać większy wyskok i silniejszy atak? Dla jasności, mam 16 lat, 181 cm wzrostu i ważę 79 kg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DevilJin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6812

Mam zamiar rozpocząć treningi na siłowni, w celu zwiększenia wyskoku i siły ataku. Przeglądałem już kilka tematów, ale chyba nie znalazłem niczego dla siebie, poza tym, były nieaktualne. W związku z tym mam prośbę, czy ktoś mógłby napisać, jakim programem powinienem się zająć, aby uzyskać większy wyskok i silniejszy atak? Dla jasności, mam 16 lat, 181 cm wzrostu i ważę 79 kg.

To pogróbione mi sie spodobało!;)
cyt.,,Przeglądałem już kilka tematów, ale chyba nie znalazłem niczego dla siebie, poza tym, były nieaktualne.''

Liczba wysłanych artykułów 1
Liczba przecz. artykułów 1

Ale ci pomogę, opiszę to w punktach^^

1)Popatrz u góry masz małą 8 kolumnową tabelkę z 1 rzędem!!
2)6 od lewej jest szukaj!!
3)Wejdź na to
4)Daj na Szukaj: w temacie
5)Poniżej napisz wyskok
6)Będziesz miał ze sto artykułów

Mam nadzieję, że pomogłem i pamiętaj warto używać szukaj^^

a tu masz jeśli nie chce ci się wykonywać powyższych punktów!;)-

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=wyskok

Zmieniony przez - DevilJin w dniu 2008-08-08 13:14:12

Aaaa, zapomniałem silniejszy atak?
Im szybciej uderzasz tym jest większa siła...tego nie da się tak łatwo zwiększyć, ale polepsz technikę^^

Zmieniony przez - DevilJin w dniu 2008-08-08 13:17:13

Buahahahahahaha

...

krzysieg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 105

Dla Twojej wiadomości, można przeglądać tematy będąc niezalogowanym, a chyba wiem, co piszę ;) Przejrzałem ich sporo, uwierz... A skoro nie chcesz pomóc, po co się wypowiadasz?

...