Kto moze niech pomoze

wszystkie wywolujace nacisk osiowy na kręgoslup, czyli np przysiad, wyciskania zza karku itp. Ale ja zachowalbym ostroznosc w ogole w wypadku cwiczen z obciazeniem. Intensywny trening siłowy, poprzez swą specyfikę wywołuje nacisk na nasady kosci długich, powodując slabsze ich ukrwnienie (w konsekwencji - moze spowodowac martwice naczyniową, a dalej - kostno-chrzęstną martwicę aseptyczną), prowadzac do deformacji i przedwczesnego zahamowania procesów wzrostowych. NIe mowie, ze jest to standard, ale takie ryzyko istnieje i nalezy brac je pod uwagę.

Informacje ktore przeczą temu co ja w tej chwili przytaczam mają jedno dosc wątpliwe zrodlo. Otóz poglad ten podważył swego czasu w swoich publikacjach niejaki Pan Dworkin. Jednak jego argumentacja przeszła zupelnie bez echa w swiecie naukowym, natomiast dosc uporczywie powielana jest w internecie na stronach i portalach zajmujacych sie sportami silowymi.

o widzisz.

i już odpowiedź jest kompletna

zdr