Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47910
Potrzbuje naprawdę profesjonalnej porady by rozpisać mi ten plan, teraz robie regeneracje a potem chce zaczoć masówke
tak więc prosze o odpowiedzi które pomagają lub coś wnoszą a nie typu : OMG
1.Trenuje już Rok..Systematycznie, 4w tyg
2.Masę
3.Czas jest i na to sie zawsze znajdzie, sprzętowe
Ławeczka, sztangi, sztangielki, gryfy, drązek, BRAK wyciągu i atlasu..
4.zadne
5.Wiek 17 lat
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47910
wczesniej bardziej jechałem na siłe, wiec mialem ostre serie 16x14x12x10, teraz chce wlasnie regeneracje 2tyg a potem masówke, zalezy mi na masie teraz
I prosze własnie o masówke by ktos mi rozpisał ale bez Wyciągu bo narazie nie mam
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26217
wczesniej bardziej jechałem na siłe, wiec mialem ostre serie 16x14x12x10 - OMG i mówisz ze był to trening na siłe tak ??
I prosze własnie o masówke by ktos mi rozpisał ale bez Wyciągu bo narazie nie mam - hmm... watpie zeby ktos był tak dobry... rozpisz sam a my sparwdzimy...
zdr.
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®