...
Napisał(a)
Witam ostatnio wyczytałem na forum że kilka osób ćwiczy nogi trochę nietypowym sposobem czyli zakłada z 40% swojej wagi ciała i katuje tych przysiadów jedną serie ale 60-100 powtórzeń. Jaki jest sens robienia tylu przysiadów i jakie mamy z tego korzyści :D Osobiście nie lubię ćwiczyć nóg, więc szukam odmiany bo i tak już ostatnie dni robie je na samych maszynach a tutaj dodałbym tyle przysiadów stopniowo bym dochodził od 30 do 100 powtórzeń. Czy mogę liczyć na polepszenie rozmiarów i wytrzymałości?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie wiem gdzie ty wyczytales ze 60-100powt. jakby to bylo w jakims planie to byloby to odpowiednio skomentowane i poprawione na pewno. Bo sensu to wiekszego nie ma, przetrenowanie, spalenie miesnia, a korzysci nie wielkie. Zwykly trening na nogi, przysiad,wykroki, uginanie lezac i cos na lydki i starczy, na maszynach nie zrobisz sily, ograniczasz tylko rych nic wiecej, co prowadzi do spadku efektywnosci cwiczenia, wolne ciezary przede wszystkim.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Na polepszenie rozmiarów to możesz liczyć nawet przy 8 powtórzeniach w przysiadach z odpowiednim ciężarem i nie ma co wydziwiać...
...
Napisał(a)
Efekty : polepszenie masy, wygląd lepiej wyglądają umięśnione nogi pakera niż paker na kijkach
Nogi wytwarzają dużo testosteronu dzięki któremu rosną dolne partię ciała jak i górne
pzdr.
Nogi wytwarzają dużo testosteronu dzięki któremu rosną dolne partię ciała jak i górne
pzdr.
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
Polecane artykuły