DaNieLcoK
Niestety coraz więcej jest takich postów- jak dawkować białko,gainera:/ poprostu żenada:D 
Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2008-08-11 14:59:00
Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2008-08-11 14:59:00
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
882
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36585
...
Napisał(a)
antidrip
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
204
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7075
Hmm jesli nie chcesz miec diety, albo z jakichs powodow nie mozesz to bierz gainera po treningu i tam gdzie masz najwieksza przerwe pomiedzy posilkami. Bialko mozesz brac na noc np.
Ale radze poczytac troche o odzywianiu. Nie chodzi o to zebys mial odrazu za***ista diete, wszystko wyliczone,ile tluszczy nasyconych/nienasyconych itp. Poprostu poczytaj co masz jesc, zeby te miesnie mialy jak rosnąc.
Nie wszyscy traktują siłownie tak powaznie i nie chca sie dla niej tak poswiecac. A jak usłyszą słowo dieta to odrazu sie odstraszają, bo kojarzy im sie z dietami z kolorowych gazet.
Poprostu staraj sie dostarczac duzo Kcal z dobrego jedzenia a nie z makdonalda czy slodyczy.
Gainer czy białko mozesz kupic jak nie masz na co wydawac pieniedzy, lepiej wyjdziesz na tym jak zjesz jakies mięcho z ryzem/kaszą/makaronem - czym chcesz
Ale z tego co widze chcesz zaoszczedzic jak najbardziej bo wybierasz slabego gainera i tanie białko.
Zmieniony przez - antidrip w dniu 2008-08-11 16:33:30
Ale radze poczytac troche o odzywianiu. Nie chodzi o to zebys mial odrazu za***ista diete, wszystko wyliczone,ile tluszczy nasyconych/nienasyconych itp. Poprostu poczytaj co masz jesc, zeby te miesnie mialy jak rosnąc.
Nie wszyscy traktują siłownie tak powaznie i nie chca sie dla niej tak poswiecac. A jak usłyszą słowo dieta to odrazu sie odstraszają, bo kojarzy im sie z dietami z kolorowych gazet.
Poprostu staraj sie dostarczac duzo Kcal z dobrego jedzenia a nie z makdonalda czy slodyczy.
Gainer czy białko mozesz kupic jak nie masz na co wydawac pieniedzy, lepiej wyjdziesz na tym jak zjesz jakies mięcho z ryzem/kaszą/makaronem - czym chcesz
Ale z tego co widze chcesz zaoszczedzic jak najbardziej bo wybierasz slabego gainera i tanie białko.
Zmieniony przez - antidrip w dniu 2008-08-11 16:33:30
Poprzedni temat
Male spalanie...prosba o kilka rad.
Następny temat
Hmb z jaka kreatyna?? mono czy jablczan??
