...
Napisał(a)
Dlatego, że przeprowadzone badania dotyczyły suplementacji monohydratem kreatyny, przeprowadzono jak dotąd tylko kilka badań, które dotyczyły suplementacji innymi formami, w tych kilku badaniach wyższość innych form nad monohydratem nie została potwierdzona.
...
Napisał(a)
jak mozna porownywac mono do hmb???
wiadomo ze po np 4 tyg na mono a na hmb efekty beda przemawialy za kreatyna..to normalne... Do tej pory nie wykryto/wymyslono innej substancji ktora moglaby dorownac kratyne.
Hmb moze i jest sens brac ale miniumum 3 mies i nie nalezy sie spodziewac takich efektow jak po kreatynie czy stackach bo hmb nie dziala tak jak w/w srodki:)
wiadomo ze po np 4 tyg na mono a na hmb efekty beda przemawialy za kreatyna..to normalne... Do tej pory nie wykryto/wymyslono innej substancji ktora moglaby dorownac kratyne.
Hmb moze i jest sens brac ale miniumum 3 mies i nie nalezy sie spodziewac takich efektow jak po kreatynie czy stackach bo hmb nie dziala tak jak w/w srodki:)
...
Napisał(a)
Oba suplementy umożliwiają zwiększanie beztłuszczowej masy ciała przy treningu siłowym, więc porównywać można.
Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-11 20:08:07
Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-11 20:08:07
...
Napisał(a)
kreatyna dziala dość szybko i latwo to działanie odczuć, jednakże w dłuzszym przedziale czasu jej dynamika znacznie sie "stępia"
hmb natomiast właściwie z bardzo wielu doświadczeń powinno dzialac b. dobrze w dluższym przedziale czasowym.
jeżeliby skonfrontować te okresy to mogłoby sie to może i ciekawe okazać porownanie
ja osobiście znam nawet osoby, ktore były[są] bardziej zadowolone z hmb- szczególnie w kwestii wzrostu siły czy pewnego rodzaju wytrzymalości[np. w ilości powt. z wielkościa obciążeń uważanych powszechnie za dobre przy treningu masowym].
napewno jest to zmiana składu ciała- polepszenie sie jakości mięśni i związana z tym obserwacja powyższa...
kreatyna natomiast raczej nie wpływa na ten ostatni- jakościowy- czynnik, i nie jest to napewno tylko kwestia odwodnienia[hmb] czy nawodnienia[kreatyna].
hmb natomiast właściwie z bardzo wielu doświadczeń powinno dzialac b. dobrze w dluższym przedziale czasowym.
jeżeliby skonfrontować te okresy to mogłoby sie to może i ciekawe okazać porownanie
ja osobiście znam nawet osoby, ktore były[są] bardziej zadowolone z hmb- szczególnie w kwestii wzrostu siły czy pewnego rodzaju wytrzymalości[np. w ilości powt. z wielkościa obciążeń uważanych powszechnie za dobre przy treningu masowym].
napewno jest to zmiana składu ciała- polepszenie sie jakości mięśni i związana z tym obserwacja powyższa...
kreatyna natomiast raczej nie wpływa na ten ostatni- jakościowy- czynnik, i nie jest to napewno tylko kwestia odwodnienia[hmb] czy nawodnienia[kreatyna].
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Ciekawy art na temat HMB jest w gazecie muscular development, a fragment arta jest na stronie wydawcy.
http://www.pajacyk.pl/ --wejdź!
...
Napisał(a)
ale to gazety konsumenckie, wiec ..
zdr
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Polecane artykuły