Niektóre osoby na co dzień nie przywiązują większej uwagi do sposób żywienia, ich treningi są mało przemyślane i/lub nie są wystarczająco intensywne. Ale te same osoby często w momencie rozpoczęcia cyklu kreatynowego automatycznie zaczynają jeść więcej/lepiej, ich treningi stają sie bardziej przemyślane i intensywniejsze.
Stała suplementacja kreatyną zdecydowanie nie jest przeznaczona dla takich osób, bo w tym przypadku po pewnym czasie "zapomina się" o tym, że bierzemy kreatynę, jej działanie nam powszedniej, tym samym takie osoby po pewnym czasie tracą motywację do trzymania diety i wykonywania intensywnych treningów.
Inaczej sprawa wygląda u osób, które nie mają wątpliwości co decyduje o rezultatach: dieta i trening. W takim przypadku kreatyna może działać sobie w tle, co nie przeszkadza nam we wprowadzaniu umożliwiających uzyskiwanie zadowalających rezultatów zmian w sposobie żywienia i treningu.
Nie jest też tak, że kreatynę możemy brać przez 6-8 tygodni, albo przez kilka lat. Na przykład moim zdaniem ma sens przyjmowanie monohydratu kreatyny (5 g/dzień) przez 12-16 tygodni, po czym można zrobić sobie przerwę 6-8 tygodni itd.
Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-12 22:57:49