Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17
Witam,
zanczę od tego, mam siłownię w piwnicy od 3 tygodni. W niej stoi ławka hantle expander, worek treningowy.
?Jestem zielony nie wiem jak się zabrać za trening,
proszę o pomoc :)
chciał bym uzyskać odpowiedz w sposób wchodzę na siłke i co dalej?
Rozgrzewka... i właśnie nie wiem
Mam 190 wzrosty 69 kg wagi i nie ćwiczyłem wczesniej, jestem dosc chudy i chciał bym raczej ćwiczyć na rzeżbę :)
pozdrawiam,