Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1165
witam
od sierpnia 2008 zacząłem ćwiczyć.
We wrześniu chciałbym kupić sobie jakiegoś spalacza tłuszczu,
tylko nie wiem jaki jest dobry,który pomorze mi schudnąć.
Waże 103 kg ,chciałbym schudnąć gdzieś z 10 kg min.
Dlatego proszę o pomoc w wyborze dobrego i zdrowego spalacza.
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1165
zacząłem dopiero ćwiczyć od 1 sierpnia,i ćwicze tylko na klate,może jak mi się będzie chciało to zacznę ćwiczyć 6 weidera ŻEBY spalić tłuszcz z brzucha.Najbardziej bym chciał schudnąć z brzucha i klatki piersiowej.
Szacuny
1
Napisanych postów
213
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19904
z takim podejściem szybko nie schudniesz.
Ile jesz posiłków? z tego co napisałeś to 3 - to błąd
Ćwicze tylko klate - to błąd
6 weidera nie jest na spalanie tłuszczu
diety tez nie masz a chesz się za spalacze brać - też błąd
Zmieniony przez - ttomas77 w dniu 2008-08-15 20:32:12
Zmieniony przez - ttomas77 w dniu 2008-08-15 20:33:20
Szacuny
0
Napisanych postów
145
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1545
ziomek bez odpowiedniej diety spalacze nie dadza ci efektu. Aby schudnąć musisz zaczać inaczej sie odżywiać oraz rozpocząć cwiczenia areobowe poczytaj artykuł kolegi u góry
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Popieram Ttomasa.
Zacznij od 5-ciu MAŁYCH posiłków dziennie ,w tym ostatni 3 godz. przed snem,pij dużo wody mineralnej/herbatę zieloną i czerwoną / i np.spaceruj, szybko maszeruj ( nie wiem ile masz lat,ale przy poważniejszych ćwiczeniach możesz dostać zawału:P ),ogranicz węgle proste i wybierz sie do dietetyka.
Taką nadwagę( otyłość? ) nabyłeś z jakiegoś powodu...wyklucz go.