...
Napisał(a)
mam taki problem ćwiczę jakieś dwa miesiące i do tej pory wszystko było ok , ale tera zauważyłem że moje ramiona się zmniejszyły,nie wiem czy to jest spowodowane tym że jem troszkę mniej i schudłem, czy może coś skopałem podczas treningu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dostarczasz za mało kalorii i mięśnie się palą zadbaj o dietę lub 2 powód przetrenowanie.....
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
mało jesz to chudniesz
duzo jesz tyjesz
policz swoje zapotrzebowanie kcal i ułuz diete zaleznie od celu na plus lub minus
duzo jesz tyjesz
policz swoje zapotrzebowanie kcal i ułuz diete zaleznie od celu na plus lub minus
...
Napisał(a)
jeśli będę więcej jadł to nie urośnie mi brzuch? oczywiście przestrzegam diety białkowej
...
Napisał(a)
jeśli będę więcej jadł to nie urośnie mi brzuch? oczywiście przestrzegam diety białkowej
jesli bilans kcal bedzie ok. t brzuch nie bedzie rósł
nie chodzi o przestrzeganie diety białkowej tylko chodzi o diete bogatą w BTW
jesli bilans kcal bedzie ok. t brzuch nie bedzie rósł
nie chodzi o przestrzeganie diety białkowej tylko chodzi o diete bogatą w BTW
...
Napisał(a)
a ile razu cwiczysz w wtygodniu?
nikt juz nie pamieta ile bylo jego staran , wiele jak jarania kruszonego na wyzwania z kazdym nastepnym dniem plan ten sam od paru lat wola walki chec przezycia ...
...
Napisał(a)
do tej pory ćwiczyłem 4 razy
ale teraz zmieniam trening na 3dniowy
jednak myślę że jadłem za mało wyliczyłem właśnie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi że muszę zjeść 3860 kcal na dzień
tylko co tu k.....wa jeść żeby tyle było
macie może jakąś ściągę np. ile kcal ma pierś z kury?
ale teraz zmieniam trening na 3dniowy
jednak myślę że jadłem za mało wyliczyłem właśnie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi że muszę zjeść 3860 kcal na dzień
tylko co tu k.....wa jeść żeby tyle było
macie może jakąś ściągę np. ile kcal ma pierś z kury?
...
Napisał(a)
masz tu stronke na ktorej masz napisaną wartosc odzywcza dla 100g kazdego prawie produktu :)
www.kalorie.net
i kliknij tam po lewej na tabela kalorii
jak pomoglem zarzuć sogacza :)
Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-08-14 20:48:38
www.kalorie.net
i kliknij tam po lewej na tabela kalorii
jak pomoglem zarzuć sogacza :)
Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-08-14 20:48:38
nikt juz nie pamieta ile bylo jego staran , wiele jak jarania kruszonego na wyzwania z kazdym nastepnym dniem plan ten sam od paru lat wola walki chec przezycia ...
Polecane artykuły