Jestem początkujący i nie znam zbyt wiele ćwiczeń na ławce :/.Jakie ćwiczenia mogę na niej wykonywać-> http://www.voila.pl/347/qyd1s/?1 ?? Czy sztangę podnosić na poziomej czy skośnej??
...
Napisał(a)
Witam!
Jestem początkujący i nie znam zbyt wiele ćwiczeń na ławce :/.Jakie ćwiczenia mogę na niej wykonywać-> http://www.voila.pl/347/qyd1s/?1 ?? Czy sztangę podnosić na poziomej czy skośnej??
Jestem początkujący i nie znam zbyt wiele ćwiczeń na ławce :/.Jakie ćwiczenia mogę na niej wykonywać-> http://www.voila.pl/347/qyd1s/?1 ?? Czy sztangę podnosić na poziomej czy skośnej??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mozesz wyciskac na płaskiej i na skosnej jest regulowana wiec nie ma problemu
...
Napisał(a)
sztange podnosić na prostej i na skosach , do tego masz tam takie śmieszne rozpietki . Ale rozpiętki polecam bardziej robić sztangielkami . pzdr
This is heavy duty. This is Animal. Can you handle it ?
SŁUPSK !
...
Napisał(a)
Wyciskanie sztangi zza głowy
Wyciskanie sztangielek
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM
PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ
PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)
PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ
PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE
UGINANIE NÓG W LEŻENIU
SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO
To tyle mi się udało znaleźć - jak masz sztangę i parę hantelek, to możesz dużo więcej :P
Wyciskanie sztangielek
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM
PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ
PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)
PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ
PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE
UGINANIE NÓG W LEŻENIU
SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO
To tyle mi się udało znaleźć - jak masz sztangę i parę hantelek, to możesz dużo więcej :P
http://www.sfd.pl/Dolph_Hans_Lundgren-t524450.html- Dolph Hans Lundgren
http://www.sfd.pl/lMathew-t820571.html - dziennik treningowy
...
Napisał(a)
Witam
Dlaczego śmieszne rozpietki ?
1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ
2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 3.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)
O co dokładnie w tym chodzi (123)
Dlaczego śmieszne rozpietki ?
1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ
2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 3.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)
O co dokładnie w tym chodzi (123)
...
Napisał(a)
Proponuję zobaczyć http://www.kulturystyka.pl/atlas/
http://www.sfd.pl/Dolph_Hans_Lundgren-t524450.html- Dolph Hans Lundgren
http://www.sfd.pl/lMathew-t820571.html - dziennik treningowy
Polecane artykuły