Mam dokładnie to co na focie.
SuperPump dokupiłem w czasie jak skończyłem faze nasycenia kreatyną
Cel ogólny to powrót do formy.
Diety nie mam, chodź jem codzień rybe,serek wiejski, twaróg itd.
jem mało węgli.
moje dawkowanie supli to:
3x dziennie po 3 tab. amino1500
3x dziennie po 4 tab. HMB
2x dziennie po 5gr. kreatyny
40 min. przed treningiem SuperPump
2x dziennie porcja odżywki.
Być może to dawkowanie jest z***ane bo nie zabardzo się na tym znam,
Ktoś mógłby mi dać pare rad codo dawkowania i ewentualnie czy warto coś dokupić??
" Nie bój się zmiany na lepsze "