hopehope
Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na dystans 800m.
Mam 22lata, 178cm, 58kg.
Biegałem od 13 - 16r.ż. w klubie.
Zostałem 2x Mistrzem Powiatu na 600m na stadionie, w woj.5miejsce. Kilka podium w biegach Ogólnopolskich (600-800m), 3 w biegu kończącym sezon.
Czasy w tamtym okresie:
600 - 1.30min.
800m- nie wiem
1000m - 2.39min
Oprócz tego w tym czasie i później:
- piłka nozna -mistrz powiatu, 5 w woj
- siatkówka - mistrz powiatu
- koszykówka - mistrz powiatu
- czwórbój - 2 w woj.
- pływanie 25 - 2 w woj.
3 lata nie biegałem - jedynie uprawiałem rekreacyjnie sporty typu piłka nozna, siatkówka.
Teraz poszedłem na studia Wychowanie Fizyczne i pomyslałem sobie że warto w tym czasie wrócić do czegoś co wychodziło.
Prosze jakiegoś fachowca o wypowiedź na temat: czy jest mozliwe żebym doszedł do formy ( jesli tak to ile potrzebuję ) i biegał w Mistrzostwach Polski na 800m. No bo tam trzeba minimum to czy jestem w stanie to osiągnąć?
Na razie biegam robiegania od 2 tyg pn-sb po 30 - 40min raz dziennie.
Cały wrzesień mam wolne także mogę ćwiczyć 3 razy dziennie jeśli jest to racjonalne. Od października studia także prawdopodobnie już raz dziennie, chyba ze plan pozwoli to więcej.
Podczas robiegania teraz mam problemy z oddychaniem -tzn podczas biegu jakoś ciężko mi się oddycha. Mięśnie w nogach wporządku - proszę o radę?
I czy dieta jest konieczna do biegania?
Plany tam widziałem ale dla młodszych.
Zmieniony przez - hopehope w dniu 2008-08-17 18:06:55
Zmieniony przez - hopehope w dniu 2008-08-17 18:10:41
Zmieniony przez - hopehope w dniu 2008-08-17 19:02:01
Mam 22lata, 178cm, 58kg.
Biegałem od 13 - 16r.ż. w klubie.
Zostałem 2x Mistrzem Powiatu na 600m na stadionie, w woj.5miejsce. Kilka podium w biegach Ogólnopolskich (600-800m), 3 w biegu kończącym sezon.
Czasy w tamtym okresie:
600 - 1.30min.
800m- nie wiem
1000m - 2.39min
Oprócz tego w tym czasie i później:
- piłka nozna -mistrz powiatu, 5 w woj
- siatkówka - mistrz powiatu
- koszykówka - mistrz powiatu
- czwórbój - 2 w woj.
- pływanie 25 - 2 w woj.
3 lata nie biegałem - jedynie uprawiałem rekreacyjnie sporty typu piłka nozna, siatkówka.
Teraz poszedłem na studia Wychowanie Fizyczne i pomyslałem sobie że warto w tym czasie wrócić do czegoś co wychodziło.
Prosze jakiegoś fachowca o wypowiedź na temat: czy jest mozliwe żebym doszedł do formy ( jesli tak to ile potrzebuję ) i biegał w Mistrzostwach Polski na 800m. No bo tam trzeba minimum to czy jestem w stanie to osiągnąć?
Na razie biegam robiegania od 2 tyg pn-sb po 30 - 40min raz dziennie.
Cały wrzesień mam wolne także mogę ćwiczyć 3 razy dziennie jeśli jest to racjonalne. Od października studia także prawdopodobnie już raz dziennie, chyba ze plan pozwoli to więcej.
Podczas robiegania teraz mam problemy z oddychaniem -tzn podczas biegu jakoś ciężko mi się oddycha. Mięśnie w nogach wporządku - proszę o radę?
I czy dieta jest konieczna do biegania?
Plany tam widziałem ale dla młodszych.
Zmieniony przez - hopehope w dniu 2008-08-17 18:06:55
Zmieniony przez - hopehope w dniu 2008-08-17 18:10:41
Zmieniony przez - hopehope w dniu 2008-08-17 19:02:01
:)
Krzysztof Piekarz
