ANKIETA:
1 .WIEK:16
2 .WAGA:85
3 .WZROST:180
4 .WYMIARY:
-Biceps:37
-Klata:112
-Udo:-63
-Talia:?
5 .STAZ NA SILOWNI:Rok
6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa/sila
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono+bialko+Carbo
8 .POZIOM BF% niemam pojecia moge wstawic kilka fotek (http://img411.imageshack.us/my.php?image=1001867in4.jpg http://img411.imageshack.us/my.php?image=img1529qv4.jpg http://img411.imageshack.us/my.php?image=img1528zw9.jpg http://img411.imageshack.us/my.php?image=1001869lh7.jpg
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):posrodku
10.Dieta:Srednia staram sie przeszczegac
11 .WYNIKI SILOWE
-Klata:115kg
-Przysiad:-135kg
-Mc:-130kg dopiero niedawno zaczlem cwiczyc mc
BMR = (9.99 X 85 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 16) + 5 =1895.43kcal
Prosilbym o ułozenie jakiejs konkretnej diety ;)) Pozdrawiam