Mam 17 lat i waże 80 kg i mam 180 cm wzrostu . Powiem tak moja kondycja fizyczna jest zła widze po sobie że brak mi siły ogólnie nie chcę się dalej pogrążać bo zanim się obejrzę będę otyły i w jeszcze gorszej kondycji. Dlatego piszę tutaj bo chcę żeby ktoś mi wyznaczył jakiś trenig żebym wreszcie nabrał mięśni bo na mój rozum lepiej być wysportowanym niż otyłym dlatego tutaj napisałem i
proszę o porade profesjonalisty żeby pozbył się brzuszka a w jego miejsce pojawiły się mięście
Płeć:
Mężczyzna Wiek:
17 lat Waga:
80 kg Wzrost:
180 cm Cel treningowy:
nabranie mięśni Staż treningowy na słowni:
0 Uprawiane inne sporty:
siatkówkę i piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
Zamierzam sobie coś takiego zrobić i raczej będę posiadał Dieta:
Nie mam Przeciwskaznania medyczne:
żadne Zażywane suplementy:
Nie zażywam