Szacuny
0
Napisanych postów
116
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3470
od września bd trenowal judo(wtorek i czwartek) i kb(poniedzialek i sroda)
do tej pory cwiczylem treningiem fbw 3 x i judo 2x w tygodniu..
teraz bd musial ograniczyc treningi do dwoch..
i tu zaczyna sie moje pytanie:
1 w ktore dni najlepiej trenowac(wchodza w gre piatek, sobota i niedziela)??
2 jaki robic trening??
dodam, ze do dyspozycji mam sztange, hantle, lawke plaska i obciazenia..
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14686
Napisanych postów
53223
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400882
Proponuje 2 razy FBW jak Bery przy ilosci seri tak jak wczesniej czyli po 3-4 na partie na jednej sesji.
Dobrym wyjsciem bylo by tez raz w tyg FBW, a raz trening w terenie... Bardziej podchodzacy pod SM... 'zabawy' z kamieniami, belkami, linkami itd. co tylko przyjdzie ci do glowy. Ogranicza cie tylko wyobraznia.
Szacuny
17
Napisanych postów
1370
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10695
Wejdź do działu "Dzienniki Treningowe". Jest tam uzytkownik
Knife, który trenuje jakieś sztuki walki i ćwiczy też siłowo.
Myślę, że to jest człowiek kompetentny do pomocy dla Ciebie.
Generalnie WYDAJE mi się, że przy takim natężeniu treningów
sportów walki program siłowy musi MOCNO różnić się od standardowego i być mocno okrojony ( regeneracja ).