Większe zapotrzebowanie na płyn w trakcie gry - co zrobić?

Witam.

Gram od początku wakacji codziennie w piłkę ok. 3 godziny. Dopóki byłem w domu, przychodziłem grać i te 3 godziny potrafiłem wytrzymać "na jednym baku", nie pijąc wiele wcześniej. Na początku sierpnia pojechałem na 9 dni na wczasy. Po powrocie, wracając do gry, już po paru minutach zdychałem i nie umiałem wytrzymać bez wody. Minęły już dwa tygodnie, i nie jest wiele lepiej. Codziennie biorę na boisko 2 litry wody i z reguły w ciągu tych 3 godzin w butelce jest pusto. Co zrobić, aby było tak jak wcześniej?

Kto to może wiedzieć.
Skoro organizm się domaga dostarczaj.

Ale wcześniej aż tak się nie domagał, więc coś w tym musi być... :/