sniad.:platki owsiane+mleko0,5% (1talerz tak na oko;P)
IIsniad.:serek ziarnisty 200g+chleb pełnoziarnisty 30g+pomidor
obiad:piers z kury badz indora+brazowy(smazony na olwie z oliwek)+ ryz 30g +salatka warzywna(polana oliwa z oliwek)
kolacja:tunczyk100g+jakies warzywko lub twarog chudy i warzywko
Płeć: Kobieta
Wiek: 17
Waga: 56
Wzrost: 164
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: 73
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ze 25% ale nie jestem pewna
Aktywność w ciągu dnia: tyle co sie w szkole obiegam po schodach :P
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: taniec 2x1,5h ,silownia lub basen lub zajecia z aerobiku badz pilates
Odżywianie: wszystkozerna (ale bez skrajonosci ;P)
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 2/3razy w tyg. po 1,5h max
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: rozne glupie i malo skuteczne ;)(czlowiek uczy sie na bledach w koncu;P)