jestem teraz przed studiami zostal mi nie caly miesiac w domu, zakupilem sobie sprzet, ktory potem zabiore.
Mam ławke skośna, drążek do podciagania, hantle. I z takich sprzetów ktore raczej mi nic nie pomoga, chyba ze rozgrzewka to steper, rowerek i leg master.
Ławka.
Jakie ćwiczenia moge robic na tej ławce.
1. oczywiscie brzuszki
2. lezac na plecach unoszenie hantli do gory. Klata?:>
3. to wymyslne przeze mnie nogi na ławce u gory i pompki z rekami na ziemi.
Drązek to klata no i podciagnianie na plecy.
Macie jakies pomysly na inne cwiczenia?
Zaczynam diete z uzupelnieniem massem XXL,chodzi o mase bo waze 66kg i mam 183cm ;P
Chodzi mi glownie o powieksznie troche klaty, łap i brzucha.