I jeszcze jedno pytanie jakie jedzenie dostarcza duzo kalori?poniewaz z forum wyczytalem ze powinienem spożywać dużo kalori,wiec co najlepiej dorzucić do diety?z gory dziekuje i pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Witam serdecznie mam dwa dość duze problemy i prosilbym o pomoc ludzi ktorzy znaja sie w tym temacie,otóż jestem ektomorfikiem,waze 66-67kg przy 175-6 wzrostu,mam 18 lat i pracuje na magazynie,do pracy mam na 7 i lecz wstaje 6.45 poniewaz mam bardzo blisko i Od dziecka mam problemy ze wstawaniem,nawet jak poloze sie np o 22 to i tak rano pomimo ze mowie sobie ze wstane o 6.20 i zjem sniadanie to i tak przestawiam budzik na 6.45 i na biegu ide do pracy i w tym problem ze jem dosc duzo i zdrowo lecz nie wiem jak uporac sie ze sniadaniem?najlepiej byłoby gdybym moglbym cos poprost wypic i starczało by mi to na 2 godziny poniewaz o 9 jem normalny pierwszy posiłek?jak mysliscie co byłoby najlepszym rozwiązaniem?
I jeszcze jedno pytanie jakie jedzenie dostarcza duzo kalori?poniewaz z forum wyczytalem ze powinienem spożywać dużo kalori,wiec co najlepiej dorzucić do diety?z gory dziekuje i pozdrawiam.
I jeszcze jedno pytanie jakie jedzenie dostarcza duzo kalori?poniewaz z forum wyczytalem ze powinienem spożywać dużo kalori,wiec co najlepiej dorzucić do diety?z gory dziekuje i pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Możesz sobie walnąś shake z forowyhc przepisów albo kupić bulka.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
możesz spróbować zrobić dzień wcześniej jakiegoś szejka zmiksuj płatki owsiane twaróg mleko jakieś owoce i masz dodaj jakieś źródło tłuszczy i masz posiłek pełnowartościowy. Wstań z 10 min wcześniej wypij go i gnaj do pracy.
Co do posiłków poczytaj więcej postów podwieszonych zawsze spożywaj pełnowartościowe białko plus węgle złożone i powinno dobrze iść w masę o tłuszczach oczywiście też nie zapominaj a najlepiej ułóż dietę i wklej
Co do posiłków poczytaj więcej postów podwieszonych zawsze spożywaj pełnowartościowe białko plus węgle złożone i powinno dobrze iść w masę o tłuszczach oczywiście też nie zapominaj a najlepiej ułóż dietę i wklej
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Wez sie w garsc wstan wczesniej o 15 minut i zrob pelnowrtsociowe zarcie (ww zlozone + bialko + tluszcze), sniadanie to jeden z wazniejszych posilkow w diecie, kazdemu chce sie spac ale jakos trzeba sobie radzic. Co do pytania o kaloryczny posilek to najbardziej kaloryczne sa tluszcze : 1g = 9kcal w porownaniu z ww czy bialkiem 1g = 4kcal.
...
Napisał(a)
Nigdy nie piłem shaków na śniadanie więc nie będe mógł pomóc. Co do kcal - dodajesz tłuszczy do posiłków?
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
s.m.p.a. Dzieki serdeczne,a mogłbys mi podać jakieś dokładniejsze proporcje takiego sheka?np ile mleka,ile tego ile tego?i skad zródło tłuszczy?dzieki stary.
...
Napisał(a)
wszytskie proporcje zależą od całego twojego bilansu dlatego poradziłem Ci żebyś wyliczyła zapotrzebowanie i ułożył dietę..... bo proporcje zależą od osoby
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
.s.m.p.a a pomógłbys mi w tym?
waże 66kg,wzrost 175,budowa ekto jest na to jakiś wzór czy coś?
waże 66kg,wzrost 175,budowa ekto jest na to jakiś wzór czy coś?
...
Napisał(a)
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
energy drink, a spalanie tkanki tłuszczowej??
Następny temat
przewlekłe zapalenie jelit
Polecane artykuły