Trening....pomoc ??

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 252 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1827

Mam 15 lat , waze 55 kg i moj zwrost to 172 cm ,od roku sobei cwicze na hacie mam ławke 2 sztangi maszyne na nogi ... jak na domowe warunki to jest zaj*****e i ja wyciagam 50 kg na klatke (malo czy nie to niewiem) prosil bym o ulozenie mi jakiegos dobrego treningu.
weno chlopaki cos mi napsizce .
prosilbym wiekszy trening na klate i barki bo na tym mi najbardziej zalezy. dzieki za odp. PZDR. DLA WSZYSTKICH

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 55

Wzrost: 172

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: muay thai

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta: normalne odzywianie

Przeciwskaznania medyczne: nic

Zażywane suplementy: proteina

'Sukces to dla mnie nie zmarnowac sobie jedynego zycia jakie mamy'

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24714

trening Fbw

...

RADOMHOOLS

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 252 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1827

prosilem zeby taki trening mi ktos napsial.
szukam calyczas w internecie i niemoge znalezc.
weno chlopaki mi uluzciejakis dobry trening interesuje mnie klata i bary . PZDR. !!

'Sukces to dla mnie nie zmarnowac sobie jedynego zycia jakie mamy'

...