Lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znaleźć ;)
...
Napisał(a)
No własnie wczesniej juz o tym dyskutowalismy i pomimo kopa anabolicznego pozostaje jeszcze problem z duzą partią mięsniową do regeneracji a jestem ektomorfikiem także to duzy problem ale mimo wszystko wprowadze MC i przysiady w nastepnym cyklu i sprawdze jak się to ma do wyników.
...
Napisał(a)
Nie bardzo rozumiem.
Skoro jestes ektomorfikiem to nic lepszego od przysiadow i MC nie wymyslono dla was ektomorfikow.
Mowisz o regeneracji. Przeplatanka przysiad/MC jest dobrym rozwiazaniem i sie sprawdza.
Ok to powodzenia.
Pozdro
Skoro jestes ektomorfikiem to nic lepszego od przysiadow i MC nie wymyslono dla was ektomorfikow.
Mowisz o regeneracji. Przeplatanka przysiad/MC jest dobrym rozwiazaniem i sie sprawdza.
Ok to powodzenia.
Pozdro
...
Napisał(a)
"Masa ramion jest proporcjonalna do Twojej masy"
jezeli w planie nie ma cwiczen na ramiona, czy to w postaci izolacji czy tez dipsow i podciagania wasko ciezko bedzie rozwinac proporcjonalne ramiona. wiem to po sobie.
jezeli w planie nie ma cwiczen na ramiona, czy to w postaci izolacji czy tez dipsow i podciagania wasko ciezko bedzie rozwinac proporcjonalne ramiona. wiem to po sobie.
...
Napisał(a)
hehe plan kilobbowski
ale plan kilobbowski to przysiad, mc, dips i drazek. i zadnego ze tak powiem p*****lenia o d*pie maryny.
patrzcie jest tom platz na forum
TO NIE NOGI ZA DUZE TYLKO GORA ZA MALA!
nie wiem jak Wy ale ja kiedy czasem pocwicze to mi samopoczucie idzie w gore. dlaczego? wyrzut testosteronu, proste. a im bardziej zlozone cwiczenie tym wiecej hormonow. przysiad do zlozonych nalezy wiec...
ale plan kilobbowski to przysiad, mc, dips i drazek. i zadnego ze tak powiem p*****lenia o d*pie maryny.
patrzcie jest tom platz na forum
TO NIE NOGI ZA DUZE TYLKO GORA ZA MALA!
nie wiem jak Wy ale ja kiedy czasem pocwicze to mi samopoczucie idzie w gore. dlaczego? wyrzut testosteronu, proste. a im bardziej zlozone cwiczenie tym wiecej hormonow. przysiad do zlozonych nalezy wiec...
...
Napisał(a)
Podciaganie wasko na szerokosc ramion,barkow wystarczy na plecy + bic?
"Bez odzywek byłbym nikim"
...
Napisał(a)
Zalezy co chcesz osiagnac.
Jesli chcesz miec 56 w lapie to pewnie nie.
Jesli 40-45 to pewnie tak.
Ale cwiczenia na ramiona to polowa sukcesu. Reszta to przysiady, MC, odzywianie. Czyli ogolnie masa.
Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-26 23:22:35
Jesli chcesz miec 56 w lapie to pewnie nie.
Jesli 40-45 to pewnie tak.
Ale cwiczenia na ramiona to polowa sukcesu. Reszta to przysiady, MC, odzywianie. Czyli ogolnie masa.
Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-26 23:22:35
...
Napisał(a)
Olej izolacje, duzo jedz i twoje ramiona beda wielkie
W koncu killob, wiadomo, zeby rosnac trzeba jesc. Troche za duzo wszyscy gdybaja i zadawaja za duzo pytac. Czytac podstawy treningu na silownie cwiczyc po tym odpoczywac i duzo jesc i masa bedzie szla. Ja na poczatku przygody z cwiczeniami wiedizalem tylko, ze nie mozna sie przetrenowac i trzeba jesc zeby rosnac, wystarczylo zeby dojsc do 43,5 w lapie i prwaie 150 w wycisku. Trenowalem chyba 5 lat bez zadnej przerwy ( chociaz byly lekkie treningi, przewaznie po ostrych baletach:D) i jakos CUN mi wytrzymalo zeby rosnac. CWICZYC, JESC I SPAC i bedziecie rosnac!
Jak cwiczylem 5 lat bez przerwy zawsze bylo tak: DUZO JEM - OSTRO CWICZE, MALO JEM - LEKKO CWICZE , BALUJE - BARDZO LEKKO CWICZE. Jakos 5 lat bez roztrenowania cwiczylem i szlo zawsze do przodu
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-27 12:08:19
W koncu killob, wiadomo, zeby rosnac trzeba jesc. Troche za duzo wszyscy gdybaja i zadawaja za duzo pytac. Czytac podstawy treningu na silownie cwiczyc po tym odpoczywac i duzo jesc i masa bedzie szla. Ja na poczatku przygody z cwiczeniami wiedizalem tylko, ze nie mozna sie przetrenowac i trzeba jesc zeby rosnac, wystarczylo zeby dojsc do 43,5 w lapie i prwaie 150 w wycisku. Trenowalem chyba 5 lat bez zadnej przerwy ( chociaz byly lekkie treningi, przewaznie po ostrych baletach:D) i jakos CUN mi wytrzymalo zeby rosnac. CWICZYC, JESC I SPAC i bedziecie rosnac!
Jak cwiczylem 5 lat bez przerwy zawsze bylo tak: DUZO JEM - OSTRO CWICZE, MALO JEM - LEKKO CWICZE , BALUJE - BARDZO LEKKO CWICZE. Jakos 5 lat bez roztrenowania cwiczylem i szlo zawsze do przodu
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-27 12:08:19
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
Poprzedni temat
trening na rzeźbę do oceny
Następny temat
Jaki trening polecacie mając tylko sprężyne i 2 hantle(5kg)
Polecane artykuły