Posiłek 1:
2x Chleb WASA żytniego z chudym twarogiem i sałatą
2x białka jajek
1x jabłko lub pomidor // płatki owsiane orzechy słonecznik troche rodzynek ale raczej bez :) ewentualnie jabłko
Posiłek 2:
Kromka chleba WASA z serem żółtym
Jabłko // chleb waza wywal chleb razowy , ser wywal wrzuć jajko i warzywa wywal jabłko
Posiłek 3:
A tu to zależy co jest w domu na obiad. (może coś proponujecie?)// nie ma domowego jedzenia, cycek z kurczaka ryż brązowy / kasza warzywa
Posiłek 4:
Ryż biały
Pierś z kurczaka gotowana // tuńczyk zamiast cycka, warzywa
Posiłek 5:
Garść orzechów
Mintaj w sosie pomidorowym z papryką
Kromka chleba WASA żytniego // waza out, po co ten sos ?? orzechy rano, warzywa
Posiłek 6:
Kromka chleba WASA żytniego z twarogiem chudym lub serem żółtym
Pomidor i Jabłko // po co jabłko?? na noc bez ww, twaróg chudy z oliwą z oliwek