...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
spoko to ja wybieram 60% ww 30% b i 10% t i Twoim zdaniem jest ok? To ja już się nie udzielam i wychodzę, na razie
...
Napisał(a)
Procent składnika w diecie wychodzi: 25%:12%:63% (BTW) a kalorie 22%:24%:54% (BTW). Nie mam pojęcia jak uzyskać normalny sotsunek kalorii.
...
Napisał(a)
Patrzysz przede wszystkim na b/t/w i zgodnosc z kcal. Wyznacznik procentowy traktuj jako dodatek, jak juz wczesniej wspomnialem najwazniejsze sa proporcje b/t/w aby dal je w przedziale :
Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała
Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała
Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała
spoko to ja wybieram 60% ww 30% b i 10% t i Twoim zdaniem jest ok? To ja już się nie udzielam i wychodzę, na razie
to ja Cie w tym momencie poprawiam i mowie, daj takie : 55WW/25B/20Tł.
To ja moze tez wyjde
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 15:42:21
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 15:52:55
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 15:53:40
Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała
Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała
Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała
spoko to ja wybieram 60% ww 30% b i 10% t i Twoim zdaniem jest ok? To ja już się nie udzielam i wychodzę, na razie
to ja Cie w tym momencie poprawiam i mowie, daj takie : 55WW/25B/20Tł.
To ja moze tez wyjde
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 15:42:21
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 15:52:55
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 15:53:40
...
Napisał(a)
A wiecie co ja powiem? Według mnie nie można być niewolnikiem diety. Chcę dobrą dietę, nie musi być idealna bo nie będę codziennie ważył każdego produktu i sprawdzał czy zachowałem super poprawne proporcje. Skoro mieści się w normie i jest powiedzmy dobra to serdecznie dziękuję wszystkim za pomoc i rady. Szczególnie Kleksowi i ZaglebieSC.
Brat i 3 kolegów bez diet zbudowali masę i to nawet nie najmniejszą, ja chcę iść o krok dalej i myślę, że takie odżywianie na początek to będzie nawet dwa kroki dalej od nich.
Brat i 3 kolegów bez diet zbudowali masę i to nawet nie najmniejszą, ja chcę iść o krok dalej i myślę, że takie odżywianie na początek to będzie nawet dwa kroki dalej od nich.
Polecane artykuły