waze 63 kg
UWAGA jestem ubity...
wcześniejszy temat:
https://www.sfd.pl/co_i_jak_-t431467.html
dopiero zaczynam... chciałbym się dowiedziec jak cwiczyc ile jak dlugo?? jak uzyskac dobre efekty...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 63
Wzrost: 175
Cel treningowy: siła/umieśnienie (klata, brzuch)
Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam
Uprawiane inne sporty: piłka nożna,
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 25kg w góre
sztandelki
2x 3kg
1x8kg
Dieta: poszukuje najlepszego rozwiazania lecz nie znam sie...
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak